Nutrisi dan manfaat buah bluberry yang ramai tidak tahu

 

Nutrisi Buah Blueberry

Bluberi atau ceri berwarna biru adalah tanaman berbunga dalam golongan genus Vaccinium bahagian Cyanococcus. Biasanya buah ini ditanam tumbuh di kawasan Amerika Utara. Buah ini berukuran kecil mulai 10 cm hingga 4m juga bluberi terkecil dibawa semak rendah.

Rasa Bluberi

Buah ini memiliki rasa asam dan agak manis juga dikenali sebagai makanan superfood yang sangat bermanfaat kepada kesihatan tubuh badan kita. Buah ini juga termasuk juga makanan yang sesuai untuk ibu hamil.

                                 Picture by:Pixabay.com                                                        

Nutrisi buah bluberi

1)   1)Mengandungi Vitamin

Buah bluberi ini juga dikategorikan sebagai buah yang mengandungi nutrisi vitamin yang amat dibutukan oleh badan. Disamping menjaga kesihatan kulit ia juga berfungsi untuk menjaga ketahanan tubuh kita dariapada penyakit. Khasiat buah ini juga bias juga memelihara fungsi dan kesihatan saraf serta mendukung pembentukan darah.

2)     2)Antioksidan

Bermanfaat untuk mempercepatkan proses pemyembuhan luka. Sama seperti kandungan madu ianya juga mengandungi antosianin dan flavonoid.

3)      3)Serat

Buah ini juga mempunyai kandungan serat yang tinggi seperti komsusi sayur-sayuran. Serat iini bertujuan untuk mengawal kadar gula dalam darah,kolestrol serta berat badan yang ideal. Bagi menereka yang mempunyai masalah sembelit dengan memakan buah ini juga akan membantu mencegah sembelit.

4)      4)Mineral

Mengandungi kandungan mineral yang tinggi seperti zat besi,zink,kalium,tembaga sesuai untuk keperluan badan kita. Kerana kandungan mineral yang tinggi akan menguatkan tubuh badan daripada serangan penyakit berjangkit.

 

Manfaat Bluberi bagi kesihatan tubuh badan.

Selain daripada membantu daya tahan tubuh daripada penyakit sehingga dapat menurunkan risiko penyakit seperti penyakit jantung.

1)      1)Memelihara kesihatan jantung

Amalan makan buah bluberi ini memberikan kesihatan jantung kerana buah ini mengandungi pelbagai serat,vitamin,mineral dan juga antioksidan yang dapat mencegah penumpukan lemak dalam pembuluh darah.

 

2)      2)Mencegah penuan

Bagi mereka yang ingin awet muda buah ini juga boleh menjadi kalogen kepada kulit kerana kandungan vitamin yang tinggi pada buah ini. Kesannya ia akan memperbaiki kekeringan kulit akibat sinaran matahari terik.

 

3)     3) Memelihara kesihatan mental dan otak

Pada umumnya buah bluberi ini akan menambahkan kesihatan tubuh badan malah turut mendukung kesihatan otak serta daya ingatan yang baik. Dengan pola kehidupan yang sihat dan amalan memakan buah yang berkhasiat mampu mengurangi risiko gangguan otak seperti penyakit parkison,stroke dan demensia.

Pada masa kini buah bluberi juga telah dijadikan astrak buah buahan untuk suplement tambahan kesihatan yang dibutukan oleh badan. Jelaslah menunjukkan buah super ini telah membawa keberkesanan kepada pakar menjelaskan bahawa buah bluberi ini amat berkhasiat.

 Baca juga: buah penawar penyakit

Sebagaimana yang kita ketahui banyak manfaat yang diperolehi dengan konsisten memakan buah bluberi ini seperti buah-buahan yang lain juga. Bagaimana pun buah ini haruslah dicuci dengan bersih terlebuh dahulu agar terhindar dari keracunan makanan atau infeksi kuman yang memudaratkan tubuh badan